FAQ

Was ist Mental Training / Stressmanagement?

 

Mentaltraining beinhaltet Techniken, welche das Ziel verfolgen, soziale, emotionale und kognitive Fähigkeiten zu entwickeln. Mentales Training fördert und stärkt das Wohlbefinden, die Belastbarkeit und das Stressbewusstsein.

​

Durch angeleitetes Coaching und selbständige Trainiungsumsetzung werden Reize gezielt auf mentaler Ebene wiederholt und die Selbstwirksamkeit (Überzeugung einer Person, auch schwierige Situationen und Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können) auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene nachhaltig verbessert.

​

​

​

Wie läuft ein Coaching ab?

​

​

Ein Coaching beinhaltet ein Informationsgespräch, ein Erstgespräch und anschliessend das eigentliche Coaching. Ein Coaching dauert je nach Bedürfnis 2 x 3 Sitzungen oder 2 x 4 Sitzungen.

​

​

Inhalt Informationsgespräch (kann auch telefonisch erfolgen)

​

• gegenseitiges Kennenlernen

• Information über Details, Dauer, Ablauf und Kosten

• Klärung ob Mental Coaching die passende Dienstleistung ist

• Klären ob ich der richtige Coach für das Anliegen bin

• Entscheid über Zusammenarbeit

 

​

Erstgespräch (kann auch gleich im Anschluss ans Informationsgespräch erfolgen)

​

• Analyse Ist-Zustand, Definition Soll-Zustand

• Definieren von Erwartungen und Zielen

• Bestimmung von Erfolgskriterien zur Zielsicherung

• Vereinbarung der Rahmenbedingungen

​

​

Coaching im Detail

​

• Durchführung der individuellen Coachingtermine (Dauer 90 Minuten)

• das Coachingprogramm erstreckt sich in der Regel über ca. 8 Termine

• die Termine finden normalerweise im Wochenrhythmus statt

• das Coaching beinhaltet individuelle Vertiefungsaufgaben (Aufwand ca. 10 Minuten pro Tag) zur persönlichen Weiterentwicklung

• abschliessend erfolgt eine gemeinsame Überprüfung der Zielerreichung und Reflektion der Ergebnisse

 

​

Neben den persönlichen Gesprächsterminen, beinhaltet das Coaching auch die Ausarbeitung einer individuellen nachhaltigen Coachingstrategie zur Zielerreichung. Vorbereitung und Nachbearbeitung jedes Coachingtermins durch den Coach, eingesetzte Hilfsmittel, Besprechung der eigenen Erkenntnisse  und persönlich geführte Coachingdokumentation sind ebenfalls in den Kosten eingeschlossen.

​

​

​

Was ist Mental Training / Stressmanagement nicht?

 

 

​Mentaltraining und Stressmanagement sind keine ärztlichen oder therapeutische Behandlungen und vor allem keine esoterische Fachrichtung. Bei psychologischen, insbesondere krankhaften Diagnosen und oder der regelmässigen Einnahme von insbesondere psychoaktiven Substanzen ist eine ärztliche Fachperson zu konsultieren.

​

Dafür ist Mental Training nicht die richtige Dienstleistung. Ebenso verhält es sich für religiöse Fragestellungen. Dies entspricht nicht meinem Angebot oder meiner Kompetenz. Hierfür empfehle ich, sich an entsprechende Fachpersonen zu wenden.